सपाट आणि हलका चढ: नेहमीच्या चालाप्रमाणेच लयीत जा, उजवा हात डाव्या पायाच्या समोर असेल, परंतु गिर्यारोहण शरीराच्या पुढच्या भागापेक्षा जास्त नसावे, नंतर जमिनीला मागे ढकलून, डावा हात उजवा. हात समान क्रिया करतो.
उतार, तीव्र उतार: क्रिया समान आहे, परंतु हात पुढे जात आहे
ट्रेकिंग पोलशरीरासमोर, पायाचा दाब कमी करण्यासाठी शरीराला आधार देण्यासाठी हायकिंग स्टिक वापरणे.
दोन वापरणे आवश्यक आहे
ट्रेकिंग पोलशरीराला ढकलताना क्लाइंबिंग क्रिया करणे आणि शक्ती मजबूत करण्यासाठी तळहात रॉडच्या वर ठेवता येते.
डाउनहिल: मोठ्या प्रभाव शक्तीमुळे, आपल्याला वापरण्याची आवश्यकता आहे
ट्रेकिंग पोलपायाचा भार कमी करण्यासाठी.
क्लिपस्टोनची स्थिती शरीराच्या समोर ठेवणे आवश्यक आहे, आणि समोरच्या पायांपेक्षा शक्तीचा प्रभाव प्राप्त करणे आवश्यक आहे.
त्याच वेळी, मला माझ्यामध्ये दीर्घ स्थिती जाणवली पाहिजेट्रेकिंग पोलमाझ्या पायाचा दाब कमी करण्याच्या परिणामापर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि मी धावण्याचा वेग आणि लय कमी करणार नाही. आवश्यकतेनुसार, तुम्ही वैयक्तिक भावनांनुसार क्लिपची लांबी वाढवू शकता.
